La espirulina a pesar de ser uno de los mejores súper alimentos, algo que le dará a su cuerpo todos los nutrientes que necesita, no es conocida por su agradable sabor. Pero no te preocupes, cada problema tiene una solución y lo que sigue son algunos consejos para la mejor manera de beneficiarse de este increíble Alimento Nutircional.
3 pasos sencillos cómo tomar espirulina
Paso 1 - Tome una dosis de 3000 mg de espirulina cada día, preferiblemente por la mañana con el desayuno. es la dosis estándar y le proporcionará todos los beneficios saludables.
Paso 2 - Añadir una dosis de polvo de espirulina a sus batidos, zumos o yogures. Esto le ayudará a ocultar su sabor ligeramente amargo.
Paso 3 - Tome la espirulina al menos una hora antes de beber alcohol, café o refrescos. Tan difícil como es, sobreviviendo incluso a 160 grados Fahrenheit, estas bebidas pueden destruir sus delicados nutrientes y enzimas.
También puede usar espirulina si usted es:
Embarazada - La espirulina es una opción segura para las madres prudentes, y su contenido nutricional superior, lo hacen ideal para los períodos de fertilidad y el embarazo. De hecho, además de ser una excelente fuente de vitaminas y minerales, la espirulina es también una rica fuente de proteínas de fácil digestión y omega 3; un ácido graso esencial que ayuda a construir el cerebro y el sistema nervioso de la toma espirulina foetus.When durante el embarazo, comenzar con una dosis baja. Un cuarto de cucharadita está muy bien, y luego aumentar lentamente hasta un máximo de dos cucharaditas.
Atlético - ¿Le gusta el lado activo en la vida, y es en la necesidad de más energía, mejor rendimiento, mayor resistencia y recuperación rápida? Entonces la espirulina es definitivamente para ti! La espirulina es utilizado por la mayoría de los atletas como suplemento para aumentar su rendimiento y mejorar su nivel de resistencia.
Espirulina también protege a los atletas de más de formación, mediante el apoyo a su sistema inmunológico. Spirulina aumentar el metabolismo, lo que ayuda al cuerpo a quemar grasa mucho más rápido. Este proceso de reducir la dependencia del cuerpo de carbohidratos para la energía, lo que ayuda a liberar energía durante usted entrenamiento, así como mantener los niveles de energía sostenida después de su entrenamiento.
La acumulación de toxinas en los músculos es la principal causa de la fatiga muscular durante el ejercicio, pero la espirulina tiene un alto nivel de antioxidantes, lo que impide la construcción de radicales tóxicos libres en los músculos durante el ejercicio o entrenamiento. Dependiendo de su horario de entrenamiento, puede tardar hasta 30 gramos por día con agua.
En el caso de esfuerzo extremo, tomar de 6 a 9 comprimidos al día extra, lo que significa que puede tomar hasta 30 pastillas al día. La espirulina es fácil de digerir, para que pueda tomar las pastillas antes y durante la competencia ni juicio. Algunas tabletas después de la finalización del ensayo se asegurará una recuperación más rápida.
Creación de Alimentos Con espirulina
Creación de comidas con la espirulina súper realidad puede ser una experiencia muy sabroso! La adición de la espirulina para sus creaciones culinarias, aunque sólo sea un poquito en sus ensaladas, añadirá un poco de entusiasmo y emoción. Pruébalo, aparte de todos los beneficios de salud antes mencionados, también es fácil de usar y muy colorido.
Espirulina Shakes
Shakes son fáciles y son aún menos tiempo que cocinar física o preparar una comida con la espirulina. Pruebe uno para el desayuno o antes de hacer ejercicio. Recomiendo el plátano Isla Espirulina Shake!
Jugo de espirulina
Es posible que desee comenzar con una cucharadita de polvo de espirulina, mezclado con jugo de frutas en una licuadora, pero para crear su propio jugo de la espirulina orgánica mejorará el sabor, frescura y ser más nutritivos.
Ensaladas de espirulina
La espirulina no tiene que ser utilizado en jugos y batidos solamente, pero en ensaladas frescas también. Una pizca de la espirulina sobre su ensalada fresca va a mejorar su nivel de nutrientes y te dejan con energía.
Postre espirulina
Al elegir postres a base de superalimentos, usted nunca tendrá que sacrificar el sabor para la salud. La espirulina se puede disfrutar en deliciosos postres también! Ahora puede disfrutar de un postre gratis culpa- lleno de todos los nutrientes Necesitamos tu cuerpo.
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